发布时间:2022-04-24阅读:
有人认为睡硬床就是直接睡在床板上,不铺任何垫子,这种睡法真的正确吗?
1、睡硬床板的缺点
不是让你睡在床板上,是要你睡在硬一点的床垫上。研究显示,睡在中等硬的床垫比睡在太硬的床垫上对人体的脊椎、腰椎更健康。
当你睡在床板上的时候,只有头、背部、臀部、脚部来支撑你的重量,脊椎受到的压力很大,没有放松的效果,使得你腰酸背痛。
2、买床垫任凭感觉?
中等硬度的床垫怎么选?总不能凭感觉任选吧。
很多科普知识说:你可以在线下商场买床垫的时候试着躺一下,看床垫适不适合自己?
可是仅凭第一感觉真的有用吗?睡一个晚上都不知道自己选择的床垫是否长久的适合自己,给自己良好的睡眠体验。
3、什么样的床第一印象好?
市面上的床垫有多种,海绵床垫、弹簧床垫、乳胶床垫,该选哪款好?有人做了实验,报告显示那些硬度比较高、容易翻身的床垫,能让自己睡得更舒适。有时候刚买回来的床自己睡不习惯,但是当身体慢慢适应的时候,过一两个月你会发现自己睡得挺舒服的。
4、怎样选择适合自己的床垫?
体重:体重轻的人睡软一点的床,体重较重的人睡硬一点的床。睡太硬太硬的床都不合适。
睡姿:仰卧睡硬一点的床,侧卧,不要选择太硬的床,以免骨盆附近的压力过大。会有腰椎病的人建议垫稍硬的小垫子趴着睡。
5、不同床垫材质的特点
弹簧床垫历悠久,既兼顾又有弹性,床垫介个也比较实惠,有些许噪音。
记忆床垫是一种慢回弹型海绵床垫,适合不同体重水平的人群使用
乳胶床垫价格相对其他床垫价格高,透气性好、有弹性、无噪音、抑菌防螨。
棕榈床垫是硬床垫类型,受潮时易长霉,应该多通风。透气性好,噪音小,要在这种床垫的时候,避免买到假冒伪劣产品,尽量到正规的床垫品牌店购买。
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